Diet Sehat untuk Ibu Menyusui - Hallo sahabat TIPS BELAJAR BISNIS ONLINE DAN INTERNET MARKETING, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Diet Sehat untuk Ibu Menyusui, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Gizi, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Diet Sehat untuk Ibu Menyusui
link : Diet Sehat untuk Ibu Menyusui

Diet Sehat untuk Ibu Menyusui

Setelah melahirkan dan ikut program KB berat badan saya naik secara cepat, dari 53 sampai 70 kg. Bagaimana cara diet yang benar untuk saya yang menyusui dan mempunyai bayi?

Gladies Adina (Perempuan menikah, 23 tahun)
gladies.adynaXXX@XXX.XXX.com
Tinggi badan 165 cm, berat badan 70 kg

Jawaban

Halo Gladies,

Memang kalau pakai KB yang hormonal (pil) itu biasanya cenderung naik berat badan yang sulit dikontrol.
- Lanjutkan untuk terus menyusui karena itu cara paling alami untuk membuang ekstra kalori yang tersimpan dalam tubuh.
- Usahakan untuk beraktivitas fisik seperti jalan kaki pagi/sore bersama bayi, olahraga ringan atau stretching seperti yoga.
- Makan yang sehat dan rendah lemak. Selagi menyusui bukan berarti bisa makan seenaknya. Hindari gorengan, santan dan lemak-lemak yang menempel juga jeroan.
- Perbanyak makan sayur, kuah dan buah-buahan.

Sabar dalam diet karena butuh waktu 9 bulan untuk menaikkan berat badan, setelah hamil kira-kira butuh 1 tahun dengan upaya normal untuk kembali ke berat sebelumnya.

Leona Victoria Djajadi MND

Demikianlah Artikel Diet Sehat untuk Ibu Menyusui

Sekianlah artikel Diet Sehat untuk Ibu Menyusui kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Diet Sehat untuk Ibu Menyusui dengan alamat link https://tipstopmarketing.blogspot.com/2014/11/diet-sehat-untuk-ibu-menyusui.html

Tweet